AchtsamkeitsNews 3/2016 | Sommer – Achtsam Wandel wahrnehmen

Impuls – Der Sommer kommt… – Achtsam Wandel wahrnehmen

Der Wechsel der Jahreszeiten begleitet uns mit Wandel. Die Temperaturen steigen, das Licht verändert sich... die Natur schießt in neues Wachstum.
Nehme ich dieses Verändern wahr? Was entsteht in mir, meinem Fühlen und Verhalten, mit dem kommenden Sommer?

Die Natur ist ständig in Bewegung und hält uns so einen Spiegel vor…
ständige Bewegung und Wandel begleiten und beeinflussen uns auch in unserem Berufsleben… Wie das langsame Voranschreiten der Jahreszeiten sind auch organisationale Veränderungen eine Abfolge kleinster Schritte, die leicht übersehen werden.
In achtsamer Haltung werden diese kleinen Schritte des Veränderns sichtbar… zeigen neue Möglichkeiten auf und bringen Freude ins Leben.

Versuchen Sie es! – Nutzen Sie die Chance der Veränderung!
Nehmen Sie eine kleine Auszeit. Tanken Sie die Sonne, den leichten Wind, den Duft des Sommers. Spüren Sie den Boden unter Ihren Füßen und wie er Ihnen Sicherheit gibt.
Und nun lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem. Sie atmen ein, Sie atmen aus. Einatmend nehmen Sie das Einatmen wahr, ausatmend nehmen Sie das Ausatmen wahr.
Dabei spüren Sie die Wärme der Sonnenstrahlen auf Ihrer Haut und lächeln sich zu.
Machen Sie das ungefähr 10 mal in Ihrem ganz eigenen Atemrhythmus. Lassen Sie den Atem bewusst und gleichmäßig fließen.
Danach spüren Sie wieder den Boden unter Ihren Füßen und nehmen die Welt um sich herum bewusst wahr.
Und jetzt erforschen Sie das Neue, dass sich Ihnen öffnet. Worüber freue ich mich heute? Was tut mir gut? – genau in diesem Moment.

Auf dem Weg zur Arbeit schon Sonnenbaden, Urlaubsfeeling in der Mittagspausensonne, Fenster auf – neuer Wind und neue Energie in meinen Aufgaben!
Und wenn’s regnet… gibt’s hier die Lösung.

Beitrag von Hans-Florian Dettweiler.